Поливитамины для кормящих мам

Витамины для кормящих мам, какие лучше принимать, обзор

поливитамины для кормящих мам

После родоразрешения иммунитет женщины часто ослаблен. В материнский организм легко может проникнуть инфекция, которая ухудшает здоровье. Улучшить работу иммунной системы, противостоять вирусам и бактериям помогут витамины для кормящих мам. Комплекс насыщает организм кормящей матери нужными соединениями. В итоге новорожденный кроха получает их с молоком, растет и развивается.

Необходимость витаминов в период лактации

Употребление поливитаминов для рожениц и кормящих мам благоприятно сказывается на здоровье. Особенно важно принимать витаминные препараты при кровопотере во время родов. Под действием компонентов:

  • улучшается иммунная система;
  • исключается истощение организма в период лактации;
  • ногти,  зубная эмаль остаются в хорошем состоянии;
  • улучшаются метаболические процессы у матери и ребенка;
  • стабилизируется нервная система;
  • исключается риск анемии;
  • исчезает бессонница;
  • улучшается функционирование всех внутренних органов.

Важно для кормящей мамы организовать полноценное питание. Вместе со сбалансированным рационом женщина будет получать все соединения. При дефиците соединений врач назначает прием синтетических медикаментов, разработанных для кормящей.

Поливитаминные средства особенно необходимы, если рацион кормящей матери обеднен полезными продуктами.

Также назначаются средства при развитии аллергии у младенца. В таком случае кормящей матери приходится исключать из меню некоторые продукты.

А если в семье родилась двойня, в два раза больше забот и счастья одновременно. В этой ситуации женский организм не всегда в состоянии обеспечить полноценное грудное вскармливание.

Принимать капсулы необходимо, когда на улице зимний или весенний период. Необходимо употребление средства, если у кормящей женщины начали разрушаться зубы, выпадать волосы, ухудшилось состояние кожи.

Сколько нужно полезных веществ в период лактации

Чтобы поддержать женское здоровье, нужны витамины разных групп. При нехватке веществ развивается гиповитаминоз. Проблемы могут появиться при неверном рационе. Нарушается работа систем организма. Чтобы этого не случилось, многие женщины начинают принимать препараты уже во время беременности. И в послеродовой период, по назначению врача, при грудном вскармливании.

Женское здоровье необходимо поддерживать витаминными комплексами включающих группы А, В, С, D, макро и микро элементы. В период грудного вскармливания полезные витамины могут влиять на младенца, грудное молоко самое лучшая и безопасная еда для ребёнка.

Его здоровье в маминых руках, многое будет зависеть от правильного подбора комплекса. Благодаря которому полезные вещества улучшают развитие мозга, состав крови, скелет малыша, ведь самое нужное он заберёт от мамы.

Витамины, прописанные врачом, не принесут вреда, их можно принимать для профилактики болезней и для укрепления иммунитета.

Суточная норма элементов:

  • В6 – 2,1 мг;
  • В2 – 2,1 мг;
  • В1 – 1,4 г;
  • D3 – 12,4 мг;
  • Е – 15 мг;
  • В12 – 2,7 мг;
  • С – 80-100 мг;
  • РР – 19-26 мг;
  • А – 2,7 мг.

Витамины для кормящих женщин необходимы для восполнения дефицита полезных соединений. Иначе у женщины могут развиться патологии, нарушится менструальный цикл. При недостатке полезных веществ страдают все системы организма. Особенно плохо реагирует нервная система. Кормящая мама постоянно ощущает усталость и повышенную нервозность, у нее нарушается сон, могут начаться головные боли.

Можно ли принимать витаминные комплексы при кормлении грудью

Современные комплексные препараты включают минералы – цинк, кальций, медь, железо, йод. Для кормящей женщины эти элементы играют особую роль. Они нормализуют гормональную выработку, работу щитовидной железы. Улучшают функции печени и сердца.

Препараты ускоряют обмен клеток и снабжают организм кормящей женщины нужной энергией на весь день. При приеме средства улучшается состояние здоровья, повышается иммунитет, исчезает хроническая усталость.

Витамины во время кормления грудью принимают тот период времени, который показан в инструкции, или при консультации лечащего врача после обследования.

В каком виде лучше употреблять полезные вещества

Если кормящая мама питается полноценно, то все необходимые химические соединения поступают в ее организм вместе с пищей. Однако обеспечить себя ежедневно нужными продуктами получается не всегда. В меню должны присутствовать молоко, яйца, свинина. Натуральные витамины, взятые от продуктов для кормящих мам всегда лучше. При необходимости врач назначает поливитаминные комплексы и правильный рацион.

Важнее регулярно получать полезные соединения. Рибофлавин и Тиамин улучшают работу печени и почек. Ретинол укрепляет кости, обеспечивает питание всем внутренним органам, улучшает состояние зубов и волос. В6 и В12 (группа В) усиливает функции щитовидки. Снимают хроническую усталость и улучшают работу мозга

Чтобы элементы поступали в кормящий женский организм сбалансировано, фармацевтические компании разработали специальные препараты. Прием витаминов в период лактации позволяет полностью насытить организм нужными соединениями.

Обзор некоторых самых известных препаратов

Какие витамины лучше принимать матери при ГВ? Многие специалисты полагают, что кормящей маме употреблять после родов ребенка витамины нужно уже с первой недели. Это позволит насытить организм малыша нужными веществами. Препараты для увеличения грудного молока — Апилак, Млекоин, Лактогон — комплексы витаминов после родов при активном грудном вскармливании. Они часто назначаются врачами в этот период.

Фемибион

Производится в капсулах и таблетированной форме. Включает:

  • йод;
  • 9 витаминных элементов;
  • кислоту фолиевую;
  • мелатониновые молекулы.

Прием этих витаминов при грудном вскармливании помогает улучшить процессы лактации, избежать истощения и хронической усталости.

Витрум пренатал форте

Средство выпускается для всех кормящих мам, которые из-за аллергии не употребляют полноценное меню продуктов. Приём этих витаминов при активном кормлении грудным молоком чрезвычайно полезен. Содержит элементы группы В.

Содержит:

  • Минеральные элементы;
  • 13 витаминов;
  • Йод;
  • Полезные соли.

Препарат показан для приема при обнаружении большого количества кальция в моче и плохом состоянии кожи и волос.

Элевит пронаталь

Витамины при ГВ для каждой мамы Элевит врач назначает еще при беременности. Прием данных витаминов после ГВ вполне целесообразен. Они улучшают работу внутренних органов и систем, усиливают иммунитет и укрепляют здоровье.

Состав:

  • 12 витаминов;
  • Полезные кислоты;
  • Микроэлементы.

Средство не включает йод. Препарат не принимается при лактозной недостаточности.

Алфавит мамино здоровье

Включает нужные макроэлементы. Препарат можно пить и при беременности, и после родоразрешения. Капсулы улучшают состояние волос, ногтей и зубов. Средство заботиться о здоровье молодой матери и новорожденного ребенка. Если кормящая мать систематически принимает этот комплекс, все нужные вещества поступают непосредственно вместе с молоком в детский организм.

Составляющие:

  • Витамины А, группы В, С, Е, D;
  • Минералы;
  • Полезные кислоты.

Компливит мам

Препарат содержит важные для улучшения здоровья молекулы цинка, хрома и меди. В состав также включены кислотные и витаминные соединения. Содержит молибден и марганец, другие микроэлементы. Полипрепарат предназначен для восполнения дефицита минералов и витаминных соединений после родов.

Капсулы регулируют метаболизм кальция, улучшают продуцирование гормональных веществ и работу щитовидки. Средство поддерживает работу сердца и печени, нормализует кровообращение. Комплекс особенно важен для улучшения метаболизма углеводов.

Мульти табс перинатал

Комплекс назначают при беременности. Прием капсул продолжают после родов. Средство помогает сохранить кожу, волосы и зубы здоровыми. В составе:

  • магний, железо, йод;
  • биотин;
  • группа в;
  • фолиевая кислота;
  • витамины d, а, с, е.

Обеспечивает правильный рост костей, усиливает работу иммунитета, предупреждает окисление полезных соединений. При приеме средства усиливается метаболизм, улучшается внутриклеточный обмен и синтез гормонов. Витамины при кормлении вместе с грудным молоком поступают в детский организм.

Правила приема и ограничения

Как принимать тот или иной лекарственный препарат, подробно описано в прилагаемой инструкции. Обычно капсула включает состав полезных веществ, рассчитанный на сутки. Однако некоторые препараты необходимо принимать дважды или трижды в день.

Капсулы принимают утром или в обед, до либо после еды. Таблетка проглатывается целиком и запивается большим количеством воды. Продолжительность и курс приёма назначает врач.

С особой осторожностью пьют комплекс кормящие женщины, больные сахарным диабетом. Если в кишечнике нарушено всасывание, то прием средства особенно важен. При правильной дозировке после приема средства побочные явления возникают редко.

Среди ограничений приема – повышенная чувствительность к компонентам средства. Не следует употреблять некоторые препараты при почечной и печеночной недостаточности, при непереносимости лактозы.

Вместе с назначенными медикаментами не рекомендуется принимать дополнительные средства. Обычно кормящая мама употребляет только один комплекс. Не исследовано взаимодействие многих комплексов с другими лекарствами. На этот факт кормящей маме следует обратить особое внимание, если она принимает какое-либо лекарство.

Прием препаратов не оказывает неблагоприятного влияния, если нет ограничений для употребления. Современные фармацевтические разработки хорошо переносятся организмом и вызывают побочные эффекты в единичных случаях.

При развитии нежелательных реакций следует сообщить об этом врачу.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitaminy-dlya-kormyaschih-mam

Витамины для кормящих мам: правила выбора и обзор самых эффективных комплексов, состав и отзывы покупателей

поливитамины для кормящих мам

В период грудного вскармливания женщинам в особенной степени необходимы витамины и полезные минералы. Необходимы они и малышу, который питается молоком своей мамы.

Однако, как правило, необходимых полезных веществ, которые содержатся в экологически чистых продуктах, не достаточно для полноценного насыщения сразу двух организмов.

Именно поэтому следует дополнительно принимать витаминные комплексы.

Какие витамины и минералы наиболее важны

При кормлении грудным молоком каждая женщина испытывает острый дефицит следующих полезных элементов:

  • Витамины А, С, Е, D. Необходимы для восстановления кожи, ногтей и волос, способствуют усвоению кальция и нормализации гормонального фона, повышению иммунитета, участвуют во всех обменных процессах.
  • Витамины группы В. Нужны для правильного функционирования печени и нервной системы.
  • Железо. Препятствует анемии.
  • Йод. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
  • Цинк. Важен для нервной системы, здоровья волос, умственной деятельности.
  • Кальций. Основной минерал для поддержания костей, кожи, органов зрения в нормальном состоянии. Очень важен для малыша, так как участвует в развитии опорно-двигательного аппарата.
  • Фосфор. Нужен для энергообмена на клеточном уровне, необходим для правильной работы сердца и почек.

Как обогатить организм витаминами?

Есть два основных пути восполнить недостаток полезных веществ в организме:

  • Качественное и разнообразное питание.
  • Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих мам.

Разумеется, начинать нужно с первого пункта и рационально организовать свое питание.

Ориентируясь на табличку, можно правильно подобрать продукты для ежедневного рациона и обеспечить организм полезными веществами. Но есть ряд трудностей:

  • Малыш склонен к аллергии, и многие продукты для мамы под запретом.
  • Кормящая женщина в силу финансового положения не может себе позволить качественное разнообразное питание.
  • Женщина живет в отдаленных районах страны, где сложно достать хорошие свежие продукты питания.

Во всех этих случаях следует дополнительно к основному рациону принимать специальные поливитамины для кормящих мам.

Какие витамины для кормящих мам выбрать?

Сегодня можно встретить множество марок поливитаминов для женщин, кормящих грудью. Наиболее популярные следующие:

1. Элевит Пронаталь

Преимущества:

  • Содержит весь набор необходимых полезных веществ.
  • Удобно принимать – 1 таблетка один раз в день.

Недостатки:

  • В редких случаях вызывает аллергию.
  • Довольно высокая цена.

2. Витрум Пренатал Форте

Преимущества:

  • Цена доступнее, чем у многих аналогов.
  • Весь набор нужных нутриентов.
  • Есть возможность подобрать комплекс, дополнительно обогащенный йодом или железом, в зависимости от потребностей женского организма.
  • Удобно пить по одной капсуле раз в день.

Недостатки:

  • Комплекс, обогащенный железом, может вызвать запор.

3. Алфавит – Мамино здоровье

Преимущества:

  • Доступная цена.
  • Раздельный прием витаминов значительно повышает их усвояемость.
  • Хороший витаминно-минеральный состав.

Недостатки:

  • Неудобная схема приема – 3 раза в день нужно пить по таблетке, цвет которых соответствует времени суток (утро, день, вечер).
  • Упаковки хватает только на 20 дней.

4. Фемибион Натал Кеа 2

Преимущества:

  • Дополнительно содержит Омега-3.
  • Богатый состав витаминов и минералов.
  • Не вызывает аллергии и побочных эффектов.
  • Принимать один раз в день по две капсулы (витамины + капсула с жидким раствором Омега-3).

Недостатки:

  • Самая высокая цена среди аналогичных препаратов.

5. Компливит Мама

Преимущества:

  • Хороший состав восполняет дефицит всех витаминов и минералов у молодой мамы.
  • Доступная демократичная цена.
  • Упаковки хватает на 2 месяца.

Недостатки:

  • Иногда отмечаются случаи аллергии.
  • Подходит не всем женщинам. Есть случаи, когда эффекта от приема не наблюдалось.

Как принимать витамины при кормлении грудью

Обычно в упаковке препарата можно найти инструкцию, где подробно описана схема приема. Но не всегда женщина страдает от недостатка всех полезных веществ.

Иногда достаточен прием каких-то определенных витаминов или минералов. В этом случае врач назначит конкретный препарат, направленный на восполнение того нутриента, которого не хватает в организме.

Возможно, это будут таблетки, капсулы или инъекции. Схему лечения также должен назначить доктор.

Чем опасна передозировка витаминов для малыша

Женщина во время грудного вскармливания стремится дать ребенку все лучшее. Чтобы грудное молоко было полезнее, она может переусердствовать с витаминами. Если на взрослом человеке передозировка полезными веществами практически никак не отразится, то для малыша последствия будут более серьезными:

  • Излишняя доза витамина А разрушает печень.
  • Слишком большое поступление в организм кальция и витамина D вызывает нарушения развития черепных костей, а также негативно влияют на работу мозга.
  • Передозировкой железа можно вызвать токсические поражения тканей внутренних органов и хронические запоры.

Что делать, если выпадают волосы

Помогут от выпадения волос такие витамины, как D и F. Можно употреблять их дополнительно или найти специальный комплекс, разработанный специально для людей, столкнувшихся с проблемой облысения. Кроме того, нужно обогатить свой ежедневный рацион растительными маслами (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). Разумеется, важно соблюдать меру и покупать только качественный нерафинированный продукт.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Нет молока после родов что делать

Мифы о поливитаминах

К приему любых препаратов следует относиться серьезно и перед выбором витаминных комплексов нужно развеять основные мифы.

  • Витаминов нужно много. Витамины и минералы нужны организму в достаточном количестве, но не с избытком. Превышать дозировку, назначенную врачом, не стоит, а в некоторых случаях это может быть даже опасно для малыша, которого мама кормит грудью.
  • Витаминные комплексы безвредны. Если недостатка в витаминах нет, то прием мультивитаминных комплексов может быть опасен, так как вызовет передозировку некоторых питательных веществ, и они окажут токсическое действие на организм.
  • Витамины нужно пить постоянно на протяжении всего кормления грудью. Часто постоянный прием витаминных препаратов не нужен. Например, летом и так достаточно свежих овощей, фруктов и зелени, чтобы организм не ощущал нехватки полезных веществ. Прием поливитаминов должен назначать врач, часто это курсы в несколько недель, которые повторяются через некоторое время.
  • Витамины попадают в молоко из пищи. Это выражение не совсем верно. Все полезные вещества поступают в мамино молоко из крови, а в кровь из пищи и препаратов, которые женщина принимает. Если мамочка принимает недостаточно полезных веществ, то организм истощает запасы тела, чтобы молоко как можно дольше оставалось питательным и полезным для ребенка. Восполнение запасов организма – это основная задача приема поливитаминных комплексов.

Источник: https://gkb18.ru/zhenshhinam/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam-kakie-luchshe.html

Какие витамины лучше для кормящих мам: как не утонуть в море информации и сделать правильный выбор

поливитамины для кормящих мам

Роды – сильное потрясение для организма. Часто здоровье женщины после них ослаблено. А ведь нужно позаботиться о том, чтобы малыш получал с молоком все необходимое для его развития.

Если женщина ведет здоровый образ жизни и полноценно разнообразно питается, а продукты при этом качественные, содержат все полезные вещества в достаточных количествах, необходимость принимать витамины при лактации отпадает. Ее здоровье быстро восстановится.

Употребление аптечных препаратов необходимо, если:

Во время беременности организм матери истощается, из-за чего страдают и волосы, и ногти, и зубы

  • организм женщины сильно ослаблен;
  • рацион мамы обеднен;
  • у ребенка аллергия, и маме пришлось исключить ряд продуктов;
  • за окном зима или весна;
  • родилась двойня, тройня или больше;
  • имеются проблемы с внешностью у мамы, выпадают волосы, крошатся зубы и ногти;
  • малыш не получает всего необходимого.

Чаще всего прием витаминно-минеральных комплексов назначается, если у женщины выпадают волосы, сухость кожи, анемия, разрушаются зубы.

Все это сочетается со слабостью, утомляемостью, апатией. Если женщина принимала комплексы при беременности, то такие симптомы вряд ли возникнут. Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании, в каждом конкретном случае определит врач. Назначать себе препараты самостоятельно не нужно и опасно не только для мамы, но и ее ребенка.

Варфоломеева Е.П., гинеколог, врач высшей категории, клиника «Медстар», г. Воронеж

Назначаю препараты женщинам в нескольких случаях: если во время родов произошла большая кровопотеря, если после родов у мамы сильно ухудшилась внешность, если ребенок появился на свет в конце зимы или весной.

В этот период сложно получать все необходимое из пищи. Поливитаминные комплексы чаще не требуются, достаточно рыбьего жира, Аевита или препаратов железа.

Во время лактации возрастает потребность в некоторых веществах. Вот какие минералы и витамины для кормящей матери востребованы в первую очередь:

  1. Группы В. Отвечают за здоровье нервной, пищеварительной систем, а также за состояние волос, ногтей.
  2. А, Е, С. Участвуют в процессах восстановления кожи, волос, ногтей новоиспеченной мамы, укрепляют иммунитет, нормализуют уровень гормонов.
  3. Д, кальций, фосфор. Отвечают за здоровый рост, развитие костной системы, зрения малыша. Маме помогут быстрее восстановить здоровый внешний вид. Какие еще существуют витамины для зрения и глаз, читайте тут.
  4. Железо, йод, цинк. Восстанавливают гормональный фон женщины после родов, защищают от анемии, помогают формированию умственных способностей ребенка.

Т.е. если необходим витаминный комплекс для кормящих мам, то он должен в первую очередь содержать перечисленные элементы.

Правда или ложь: распространенные мифы о витаминах

Витамины для кормящих мам обросли мифами и легендами. Чтобы сделать правильный выбор, нужно научиться отличать правдивую информацию от неправдивой.
1

Миф

Витаминов должно быть много. Это правда отчасти. Поскольку от питания женщины зависит здоровье не только ее, но и ребенка. Да, их нужно больше, но в меру много. Насыщенный питательными веществами рацион способен восполнить эту потребность.
2

Правильный выбор

Чтобы понять, какие витамины лучше для кормящих мам, следует придерживаться некоторых правил. Рекомендовать комплекс должен врач. Но если его рекомендации касаются нескольких препаратов, перед женщиной встает выбор.

Кулакова Г.А, педиатр, доцент, кандидат медицинских наук, «Казанский гомеопатический центр», г. Казань

Если можно обойтись без приема комплексных препаратов, то лучше обойтись. В моей практике были случаи, когда аптечные комплексы вызывали у грудничков сильную аллергию.

Считаю, что целесообразно принимать их, только если у мамы серьезные проблемы со здоровьем.

Чтобы витаминный комплекс принес исключительно пользу, женщине нужно:

  • получить от врача рекомендации, если не по названию препарата, то по его составу;
  • ознакомиться с инструкцией, схемой приема, оценить возможность ее соблюдения;
  • при приеме соблюдать рекомендации;
  • во время курса следить за самочувствием своим и малыша;
  • не пить дольше месяца.

В первую очередь лучше постараться разнообразить меню, добавив полезные продукты. Если уж это не помогает улучшить ситуацию, то врач должен провести анализ крови, чтобы узнать, какие витамины можно кормящей маме, а какие нельзя, и подобрать нужный комплекс.

Топ 5 витаминных комплексов

Эта таблица наглядно покажет, какие витамины при кормлении грудью пользуются наибольшей популярностью и имеют хорошие отзывы:

Наименование и цена Состав Действие Противопоказания Способ приема и дозировка
ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ, от 620 руб. А, Е, Д, С, группы В, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, магний Нормализация кожи, волос, ногтей, нервной системы. Улучшение обмена веществ Переизбыток кальция в крови, непереносимость, гипервитаминоз, мочекаменная болезнь 1 таблетка в день через 15 минут после завтрака, запивая водой
ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ, от 590 руб. А, Е, Д3, С, группы В, кальций, магний, железо, цинк, хлор, марганец, селен Улучшение обмена веществ и внешнего вида матери Гипервитаминоз, камни в почках 1 таблетка в сутки после завтрака
АЛФАВИТ – МАМИНО ЗДОРОВЬЕ, от 320 руб. С, В1, В2, Е, бетокаратен, железо, медь Профилактика анемии, улучшение работы нервной системы, сердца, мышц Индивидуальная непереносимость, гипервитаминоз 3 раза в день. Утром оранжевая, днем желтая, вечером белая таблетка
ФЕМИБИОН НАТАЛ КЕА 2, от 930 руб. С, Е, группы В, йод Улучшает защитные свойства организма, состояние кожи, интеллекта и щитовидной железы Индивидуальная непереносимость 1 раз в день во время еды
КОМПЛИВИТ МАМА, от 180 руб. А, Е, Д2, С, группы В, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец Улучшает состояние здоровья женщины до, во время и после беременности Гипервитаминоз, мочекаменная болезнь, повышенная чувствительность 1 таблетка 1 раз в сутки

Этот рейтинг витаминов для кормящих мам весьма условен. Если какой-то комплекс идеально подошел одной женщине, это не значит, что он так же подойдет и другой.

Главное – не навредить

Бездумно принимая витамины при ГВ, можно навредить не только себе, но и ребенку. Так, переизбыток А может привести к заболеваниям печени, Д – к быстрому зарастанию родничка.

Аллергическая реакция у грудничка чаще на витамины в таблетированной форме, чем на продукты питания, возникает она вследствие поступления в организм витамина в большом объеме

Следует помнить еще и о том, что комплексы до родов и витамины после родов при грудном вскармливании – две большие разницы.

Мало какой препарат можно принимать и во время беременности, и при ГВ.

Например, во время ожидания малыша организм женщины нуждается в больших дозах железа, а при лактации его не нужно так много.

Эффект препаратов зависит от индивидуальных особенностей организма. Переизбыток железа может привести к разным болезням внутренних органов у ребенка.

Кабанова Е.Ю., гинеколог, «Альфа-Центр Здоровья», г. Нижний Новгород

При условии, что женщина во время кормления ест разнообразную пищу, много овощей, фруктов, рыбы, хорошо спит, ежедневно бывает на свежем воздухе, то принимать препараты не обязательно.

А вот при скудном питании они придутся как раз кстати.

Тревожными симптомами, при которых нужно прекратить принимать витамины для кормящих мам, являются:

  • сильные кишечные колики у малыша;
  • появление сыпи;
  • беспокойство;
  • частый плач;
  • нарушения стула: жидкий стул или запор.

Почти те же симптомы могут возникнуть у мамы:

  • отеки;
  • сыпь;
  • проблемы с пищеварением.

Чтобы гипервитаминоза не было, комплексы нельзя принимать дольше одного месяца. Для нормализации самочувствия женщины они назначаются обычно только 1 раз – сразу после родов. Если авитаминоза нет, а не хватает лишь отдельных элементов, принимать комплексный препарат не стоит.

Все, что нужно, есть в еде, так ли это

Если во время беременности женщина получала все необходимые витамины, то после родов витаминные комплексы ей вряд ли понадобятся

Самые лучшие витамины для кормящих мам и их детей содержат натуральные продукты питания.

В период лактации нужно есть все. Это не время для поста, диет, голодания, а также экспериментов с меню.

Простая, но разнообразная пища – лучший вариант.

Нужно отказаться от вредных продуктов – с искусственными добавками, ограничить соленое, острое, сладкое.

Витамины и продукты их содержащие, разрешенные кормящим мамам

  • Группу В содержат бобовые, мясо, яйца, молочные продукты. Особенно много их в печени, которая богата еще витамином А, а также железом.
  • Витамин А есть в яйцах, овощах, фруктах желтого и красного цвета, разрешенных при ГВ. Овощи эти нужно есть с растительным маслом, сливками, сметаной.
  • Витамином  Е богаты семена, грецкие орехи, а также некоторыми из группы В. Тыквенные семечки содержат цинк.
  • Рекордсмены по содержанию йода и цинка – морепродукты, морская рыба.
  • Витамин С есть во всех свежих овощах, фруктах, ягодах. Много его в облепихе, помидорах, черешне, яблоках, шиповнике, смородине, клубнике.
  • Витамин Д содержат мясные и молочные продукты, икра, рыба.Какой лучше витамин Д для грудничокв, вы можете прочитать здесь.
  • Железом богаты гранаты и гречневая каша. Какие витамины содержат бананы и можно ли их при ГВ, вы можете прочитать здесь.
  • Самые необходимые витамины для мамы при грудном вскармливании – это группы В, А, Е, С, Д, а также элементы йод, железо, цинк.

Отзывы мам

Анна, 28 лет, г. Ижевск

До беременности каждую весну пила Элевит. Во время кормления грудью решила попробовать Элевит Пронаталь.

Стала чувствовать себя отлично, несмотря на недосыпание. Выглядела тоже. Кожа в хорошем состоянии, на зубах ни беременность, ни кормление не отразились. Думаю, это благодаря Элевиту.

Марина, 32 года, г. Волгоград

Во время беременности ела все. После родов пришлось рацион урезать, так как у дочки начались проблемы с животиком.

Пока была беременная, пила Компливит Мама, решила попробовать их же. Но ничего не изменилось. Волосы как вылазили пучками, так и продолжили.

Екатерина, 26 лет, г. Екатеринбург

Я была вынуждена принимать витамины. У сына сыпь вызывало практически все, что я ела. Перешла буквально на кашу и кефир.

Педиатр выписал Витрум для кормящих. В целом чувствовала себя нормально. Когда у сына аллергия прошла, я перестала пить их, а стала нормально питаться.

Заключение

Если говорить о том, пить витамины при грудном вскармливании или не пить, лучше выбрать второе и обеспечить женщине правильное питание. Если же прием препарата необходим, то ответ на вопрос, какие витамины можно пить при грудном вскармливании, должен дать лечащий врач. Назначать себе комплекс самостоятельно – рискованный шаг.

А принимая поливитаминный комплекс, важно тщательно следить за своим самочувствием и здоровьем ребенка. При любых негативных изменениях следует прекратить прием и проконсультироваться с врачом.

Источник: https://pupsek.com/pitanie/pitanie-dlya-mam/kakie-vitaminy-luchshe-dlya-kormyashhih-mam.html

Витамины для кормящих мам

После родов женщины сталкиваются с массой проблем, это выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, анемия, нездоровые зубы и десна. Все эти недуги ‒ следствие авитаминоза.

Тело женщины отдает ребенку все необходимое независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Если женщина принимала витамины во время беременности, то неприятностей меньше. Но витаминная поддержка организму нужна не только во время беременности, но и после нее.

Какие витамины для кормящих мам наиболее важны? Каким аптечным мультивитаминным комплексам отдать предпочтение?

Витамины важны не только для мамы, но и для малыша

Новорожденный, сменив среду обитания, находится в стрессе. В этот период ребенок активно растрачивает запасы полезных веществ, которые он накопил во время внутриутробного развития. Это грозит тем, что малыш более подвержен внешним негативным факторам, вирусам и инфекциям.

Именно поэтому питание новорожденного крохи так важно. Грудное молоко – идеальная пища. Благодаря тому, что мамино молоко усваивается почти полностью, малыш получает все необходимые нутриенты, быстро растет и развивается. Когда мамочка старается обогатить свою пищу источниками витаминов и минералов, то польза грудного вскармливания только возрастает.

Какие витамины и минералы наиболее важны для кормящей женщины

При кормлении ребенка грудным молоком женщина испытывает острый дефицит следующих полезных веществ:

  • Витамины А, С, Е, D. Необходимы для восстановления кожи, ногтей и волос, способствуют усвоению кальция и нормализации гормонального фона, повышению иммунитета, участвуют во всех обменных процессах.
  • Витамины группы В. Нужны для правильного функционирования печени и нервной системы.
  • Железо. Препятствует анемии.
  • Йод. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
  • Цинк. Важен для нервной системы, здоровья волос, умственной деятельности.
  • Кальций. Основной минерал для поддержания костей, кожи, органов зрения в нормальном состоянии. Очень важен для малыша, так как участвует в развитии опорно-двигательного аппарата.
  • Фосфор. Нужен для энергообмена на клеточном уровне, необходим для правильной работы сердца и почек.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Дают ли материнский капитал за 3 ребенка если за второго получили

Нужно понимать, что полезные вещества нужны не только маме, но и малышу. Поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством нутриентов, чтобы кормление грудью принесло только радость, а не проблемы со здоровьем и внешностью.

Отзывы

Валентина, 31 год: Всю беременность по назначению гинеколога пила Элевит Пронаталь. Его же продолжила принимать и после родов. Очень удобно, так как для беременных и кормящих комплекс один и тот же, так что оставшиеся капсулы не пропали, а продолжили помогать моему организму оставаться здоровым и сильным.

Дарья, 25 лет: Педиатр посоветовала мне Фемибион Натал Кеа 2 для восполнения полезных веществ после родов во время ГВ. Комплекс очень дорогой, но того стоит. Например, с проблемой выпадения волос я не столкнулась, в то время как мои родившие подруги очень от этого страдали. Считаю, что помогли именно эти витаминки.

Ирина, 23 года: Пила Компливит Мама во время ГВ. Слышала о нем негативные отзывы, но мне подошел хорошо. Да и цена очень порадовала.

Екатерина, 35 лет: У меня двое детей. Каждого кормила грудью по 1,5 года. Считаю, что прием витаминов до и после родов обязателен. Принимала Витрум Пренатал. Хороший препарат, доступный по цене. Дополнительное содержание железа помогло мне избежать анемии, которой страдали многие мои знакомые девушки, кормящие грудью.

Источник: https://floragaz.ru/mamam/vitaminy-kormyashchih-mam

А нужны ли витамины? подбираем препараты для кормящих мам

Грудное вскармливание – непростой период для организма женщины. Малыш получает необходимые питательные вещества из молока матери. И если женщина не восполняет дефицит всех отдаваемых ребенку элементов, у нее развивается гиповитаминоз.

Чтобы этого не произошло, на протяжении грудного вскармливания нужно очень внимательно относиться к своему рациону и, возможно, принимать витамины для кормящих мам.

Распространенные мифы о витаминных комплексах для мам

Современная медицинская наука отошла от мнения, что каждая кормящая мама нуждается в обязательном приеме синтетических витаминов. В сознании же обычных людей грудное вскармливание ассоциируется с употреблением различных минеральных добавок. Некоторые мифы о витаминных препаратах для кормящих могут принести настоящий вред.

  1. Употреблять нужно как можно больше витаминов

Кормящая мама нуждается во многих минеральных и органических добавках и прочих полезных веществах, но только в том объеме, в котором ее организм испытывает в них недостаток. Мало кто знает, что большинство витаминов люди получают с пищей.

  1. Полезные вещества попадают к ребенку из пищи мамы

Молоко образуется не из продуктов питания, потребляемых кормящей, а из ее крови. Поэтому если в рационе женщины чего-то не хватает, организм возьмет необходимые вещества из собственных запасов и ребенок не пострадает. Но если кормящая мама не будет восполнять свои резервы, это может негативно сказаться на ее здоровье.

  1. Витаминные комплексы не могут быть вредными

Переизбыток витаминов еще более опасен, чем их недостаток. Если в организме накопится слишком много какого-либо вещества, может начаться гипервитаминоз, характеризующийся нарушением функции печени и почек, развитием остеопороза.

  1. Нужно принимать витамины для профилактики гиповитаминоза

Витамины – это тоже лекарство, и назначает его врач. Различные пищевые добавки следует принимать только в том случае, если у пациентки диагностирован недостаток какого-либо вещества. Бесконтрольное употребление витаминов ведет к гипервитаминозу.

  1. Женщина должна пить витаминные препараты все время, что она кормит грудью 

Витамины  при ГВ употребляются курсами, продолжительность одного – 3-4 недели. За весь период грудного вскармливания врач может назначить кормящей маме несколько курсов.

Витамины на вашем столе

Все необходимые вещества организм может получить из пищи. Что же должна есть кормящая мамочка, чтобы восполнить запасы микроэлементов? Эти продукты содержат все необходимые витамины, при грудном вскармливании для мамы их употребление обязательно:

Источник: https://uroki4mam.ru/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam

ТОП-10 витаминов для кормящих мам: рейтинг лучших + рекомендации как выбпать витамины

Не только вынашивание ребенка, но и процесс кормления грудью требуют постоянного восполнения витаминов и минералов в организме матери. А времени на заботу о себе в период лактации у нее крайне мало. На помощь в этом случае приходят витаминные комплексы, которые можно приобрести в любой аптеке.

Но ведь далеко на каждые препараты можно употреблять лактирующей женщине – нужно знать, какие покупать витамины для кормящих мам. Какие лучше всего приобрести – рассмотрим в этой статье.

Для вас – ТОП-10 препаратов, которые не причинят вреда здоровью грудничка и помогут маме восполнить нехватку полезных компонентов.

Ребенок получает все нужное с молоком матери

Какие витамины для кормящих мам выбрать?

Витаминных комплексов, как универсальных, так и разработанных специально для мам, в любой аптеке очень много. Сделать правильный выбор поможет, безусловно, врач, но и самостоятельно можно, как минимум, изучить предлагаемые варианты. Для вас – ТОП-10 витаминных препаратов, от дешевых до самых дорогих, которые можно принимать кормящим для восполнения дефицита полезных веществ.

Важно! Прежде чем покупать те или иные витамины, важно проконсультироваться с врачом! Стоит помнить, что все, употребляемое матерью, попадает потом и в организм малыша вместе с грудным молоком. А значит, важно не спровоцировать приемом витаминов появления неприятных последствий у ребенка – например, аллергии или колик.

№ 10 — Мультитабс Перинатал

Мультитабс Перинатал

Мультитабс – название известное. Под ним выходит масса комплексов витаминов, которые подойдут разным людям: детям и взрослым, кормящим и беременным, испытывающим нехватку того или иного витамина. Вот и для женщин в период лактации Мультитабс предлагает особый комплекс под названием Перинатал.

Судя по словам врачей и отзывом мамочек, Перинатал – один из лучших витаминных комплексов, подходящих для кормящих. У него грамотно подобранный и четко сбалансированный состав, в котором 9 минеральных веществ и 11 витаминов. Это А, витамины В-группы, D, Е и С. Также в нем нет никаких консервантов и других компонентов, опасных для ребенка.

Причем принимать Перинатал можно всего раз в день, не беспокоясь о том, что по какой-то причине прием очередной таблетки был пропущен. Это очень важно для постоянно занятых и суетящихся с малышом мам.

Считается, что Перинатал улучшает и поддерживает лактацию, качество грудного молока тоже становится выше. Правильный прием препаратов поможет избежать развития анемии.

Если принимать его и во время беременности, то комплекс поможет костям и мышцам малыша лучше и быстрее формироваться и укрепляться.

Если принимать препарат после родов, то он поможет маме быстро восстановить состояние волос и ногтей, а также кожи, повысит иммунитет и восполнит дефицит всех основных витаминов. Стоимость – от 700 рублей.

Плюсы

  • легко заменит более дорогие комплексы
  • недорогой
  • поможет быстро восстановить внешний вид
  • содержит 11 витаминов и 9 минералов
  • можно принимать всего 1 раз в день

Цены на витамины Мультитабс Перинатал

Витамины Мультитабс Перинатал

Алфавит Мамино здоровье

Бюджетный витаминный комплекс, созданный специально для кормящих мамочек. Небольшая стоимость обеспечивается тем, что препарат производится в России. Принимать его рекомендуют врачи как во время подготовки к беременности, так и во время вынашивания малыша, а также в период кормления грудничка.

Главное достоинство препарата – гипоаллергенность. Ее удалось добиться за счет использования в составе только натуральных компонентов и неаллергенных форм полезных веществ. Причем в упаковке препарата есть несколько видов таблеток, которые содержат разные вещества.

Их можно комбинировать таким образом, чтобы избежать появления какой-либо побочной реакции, восполнять недостаток конкретного витамина. Но в целом каждая таблетка – это уже сам по себе готовый комплекс.

Вообще в Алфавит Мамино здоровье содержатся 11 минеральных компонентов и 13 полезных и необходимых для кормящего организма витаминов.

Принимать препарат в зависимости от цели приема нужно от 1 до 3 раз в течение дня (этот момент стоит уточнить у врача). Пациентки отмечают, что после приема Алфавит Мамино здоровье у них улучшалось настроение, усталость уходила, организм переставал испытывать дефицит витаминов. Стоимость – от 400 рублей.

Плюсы

  • хороший состав
  • приятная стоимость
  • гипоаллергенность
  • хорошо действует на организм
  • разделение на три подкомплекса за счет разных таблеток в одной пачке

Минусы

  • при максимальной дозировке придется принимать трижды в сутки

Цены на витамины Алфавит Мамино здоровье

Комплекс Алфавит Мамино здоровье

Компливит Мама

Недорогие и быстродействующие витамины, которые созданы специально для лактирующих. Пожалуй, это самый бюджетный витаминный комплекс, который можно найти в аптеке, причем он точно не нанесет вреда ни ребенку, ни женщине (главное – принимать по инструкции и убедиться, что нет противопоказаний).

Препарат выпускается российской компанией «УфаВита». В составе – несколько самых главных для кормящей витаминов и минералов, среди которых можно обозначить С, Е, РР, В 6 и 12, а также фосфор и медь, фолиевую кислоту, магний и т.д. В упаковке – 30 таблеток, принимать нужно по одной в день. И уже через несколько суток отступает усталость, становится легче жить, возвращается нормальный сон. Принимать рекомендуется в первой половине дня. Стоимость – от 250 рублей.

Плюсы

  • дешевый комплекс
  • хороший состав
  • высокая эффективность
  • прием – один раз в день

Минусы

  • есть побочные эффекты (например, аллергия)

Цены на витамины Компливит Мама

Витамины Компливит Мама

Minisun Mama Мультивитамин

Витамины для мам из Финляндии Минисан Мама по праву считаются одними из лучших на территории РФ. Найти их можно пока еще не в каждой аптеке, но постепенно этот комплекс все равно появится везде – на него большой спрос, настолько он хорош.

Финское качество уже давно известно своим уровнем, потому витаминам можно доверять. Принимать комплекс можно и до беременности, и во время вынашивания, и, конечно, в период кормления крохи до момента окончания лактационного периода. Вреда организму матери от него точно не будет: в составе – знаменитая фолиевая кислота, витамины С, Е, группы В, D, минералы от йода до магния – все, которые нужны организму женщины.

Врачи отмечают, что Минисан Мама помогает увеличить количество грудного молока: согласно статистике, все мамы, принимавшие этот комплекс, имеют в два раза больше молока, чем остальные. Принимать нужно всего один раз в сутки по 1 штучке, а сами таблетки имеют плоскую форму и небольшой размер, облегчающий глотание. Стоимость – от 700 рублей.

Плюсы

  • финское качество
  • отличный состав
  • принимать можно и до, и после беременности
  • увеличивают количество молока
  • принимать один раз в день
  • небольшие таблетки

Минусы

Цены на витамины Минисан Mama Мультивитамин

Минисан Мультивитамин Мама таб. №90

Femibion NatalCare II

Еще малоизвестный, но уже рекомендуемый медиками комплекс для тех, кто кормит грудью. Его можно принимать и беременным, но начиная с 13-ой недели. Главное достоинство – входящая в состав докозагексаеновая кислота. А также в комплексе есть йод, фолиева кислота и витамин Е, которые просто необходимы каждой матери. Все эти составляющие оказывают положительное действие на органы зрения, улучшают работу иммунной системы, а также устраняют признаки усталости и предотвращают развитие анемии.

Femibion NatalCare II – это БАД, а не медицинский препарат. В упаковке 30 таблеток и столько же капсул, принимать которые нужно в паре разово в день. Стоимость – около 1000 рублей.

Плюсы

  • однократный прием в день
  • содержит все необходимые вещества
  • принимать можно во время беременности и после
  • предотвращает развитие анемии

Минусы

Отзывы и цены на витамины Femibion NatalCare II

Источник: https://obzor-expert.com/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam-kakie-luchshe/

Полезные витамины при грудном вскармливании для мам

Масса неприятных проблем появляется у женщин после рождения ребенка. Начинается усиленное выпадение волос, ногти ломаются, кожа становится сухой, новоиспеченная мама страдает малокровием. Избежать подобных негативных последствий помогут витамины при грудном вскармливании для мамы.

Простые органические соединения выполняют важные функции в организме человека. К их недостатку приводит лактация: тело матери отдает новорожденному все необходимое, независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Прием полного комплекса витаминов и минералов во время грудного вскармливания поддерживает здоровье малыша и матери.

В каких веществах нуждается новоиспеченная мать?

Минеральный состав молока кормящих матерей имеет большую значимость для новорожденного. Женщине во время лактации необходимо употреблять намного больше витаминов, чем обычному человеку, чтобы организм не истощился до предела. От этого зависит развитие ребенка и общее состояние матери. Какие витамины необходимы в период грудного вскармливания?

Аскорбиновая кислота

«Аскорбинка» — водорастворимая кислота, содержится во фруктах и овощах. Витамин С защищает клетки и сохраняет их здоровыми, помогает заживлению ран, способствует усвоению железа. Тело человека не может самостоятельно выработать данное вещество, его получают из растительных источников или готовых препаратов.

Аскорбиновая кислота содержится в шиповнике, лимоне, черной смородине, облепихе, петрушке, укропе, картофеле, грейпфруте, апельсине, фруктах, квашеной капусте. Суточная норма витамина при грудном вскармливании для мамы составляет 0,1 мг. Злоупотреблять данным нутриентом также нельзя, поскольку это может нанести вред ребенку.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лечение цистита при грудном вскармливании

Ретиноиды

Витамин А (ретинол) улучшает состояние кожи, зубов, способствует укреплению волос и костей, участвует в росте зрительных пигментов. В сутки употребляют по 0,4–1,2 мг. Ретинол содержится в печени, молоке, яйцах, моркови. Витамин А имеет свойство накапливаться в жировой ткани или печени.

Никотиновая кислота

Обязательно должна содержаться в ежедневном рационе женщины, кормящей ребенка грудью, никотиновая кислота. Это вещество отвечает за обмен веществ, регулирует артериальное давление и улучшает циркуляцию крови, необходимо для образования эритроцитов и синтеза гемоглобина. В сутки кормящей матери требуется 18–23 мг никотиновой кислоты. Органическое соединение содержится в мясе, гречневой крупе и куриных яйцах, картофеле, моркови, арахисе.

Токоферол

Не менее важным является токоферол. Витамин Е отвечает за синтез гормонов лактации. Содержится в льняном и гречишном растительном масле. Женщине при ГВ необходимо 15 мг токоферола в сутки.

Витамины при лактации (А, С, В, Е, Д) важнее получать регулярно, нежели в больших количествах. Единоразовое употребление органических веществ может привести к появлению побочных эффектов, которые не грозят матери и новорожденному, если ежедневно употреблять определенные продукты.

Суточная норма и польза: органических соединений группы В, микроэлементов

Витамины группы В — это восемь водорастворимых простых органических соединений, из которых кормящей матери необходимо пополнить рацион тиамином, рибофлавином, пиридоксином, цианокабаламином. Они помогают организму превращать углеводы в топливо для организма (глюкозу).

Таблица 1. Польза витаминов группы В при ГВ для матери и ребенка.

НазваниеПользаНорма в суткиНазвание продукта вещества, мкг /100 г
В1 (тиамин) Оказывает нормализующее влияние на перистальтику желудка, влияет на сердечно-сосудистую систему, отвечает за углеводный обмен и работу нервной системы 3 мг Прокаленная гречка 320
Ячмень 150
Лесные орехи 450
Пшеничная крупа 450
Свежее молоко 55
Говядина 70
Яблоки 35
Рыба 40
В2 (рибофлавин) Отвечает за работу печени и усвоение железа 2,2 мг Картофель 17,5
Яйца 450
Молоко 150
В6 (пиридоксин) Вместе с кальцием способствует нормальному функционированию мышц и сердца. Пиридоксин участвует в формировании спинного и головного мозга у ребенка, регулирует функции торможения 2,2 мг Картофель 220–230
Капуста, бананы, яйца, морковь 550
В12 (цианокабаламин) Участвует в кроветворении 2,8 мг Печень говяжья 60
Говядина 2,6
Куриное мясо 0,5
Сыр 1,5
Кефир 0,4

Кормящей матери необходимо употреблять большое количество этих витаминов, чтобы удовлетворить потребность своего ребенка. Особое внимание следует уделить органическому соединению пиридоксину. Известно, что витамин В6 способен вызвать падение производства грудного молока. Доказательств этому мало, однако врачи должны предостеречь молодых мам.

Минералы

Все витамины после родов при грудном вскармливании должны входить в ежедневный рацион, но не стоит забывать про микроэлементы. Они необходимы для полноценного развития и правильного функционирования всех систем малыша. Кормящей матери следует употреблять определенное количество микроэлементов в день. В сутки необходимы:

  • кальций — 1200 мг;
  • железо — 25 – 30 мг;
  • йод — 20 мкг;
  • магний — 400 мг.

Больше всего кальция находится в молоке. Ежедневно нужно пить 1 л свежего продукта, чтобы получить суточную норму этого микроэлемента. Это лучше, чем творог, сыр и яйца. В данных веществах содержится намного меньше кальция.

Готовые препараты для женщин

Витамины в период лактации в достаточном количестве получается употреблять не у всех женщин, тогда они прибегают к использованию синтетических поливитаминов. Можно ли пить аптечные препараты при ГВ?

Витамины при кормлении грудью, выпускаемые фармацевтическими фабриками, употреблять разрешается. Препараты следует пить только при подтвержденном или предполагаемом авитаминозе, соблюдая дозировку, назначенную врачом.

Пить витамины постоянно нельзя. Определенное их количество мама получает из продуктов, другие соединения накапливаются в тканях. Ребенок все получает с грудным молоком, из резервов матери, то есть малыш не страдает от недостатка органических соединений.

Но когда в организме кормящей женщины витамины на исходе, начинают страдать волосы, ногти, обменные процессы нарушаются. Ребенок «высасывает» полезные вещества из мамы.

Достаточное количество жизненно важных соединений, прежде всего, необходимо не для детей, а для кормящей женщины.

Принимать лекарства нужно курсами. Пьете 1 месяц, затем делаете полгода перерыв. Передозировка чревата осложнениями:

  • ретинол разрушает печень;
  • кальций и витамин Д отрицательно сказываются на работе мозга;
  • микроэлемент железо оказывает токсичное влияние на внутренние органы.

Если мама пила препараты слишком часто, не соблюдая назначения врача, возможно появление гипервитаминоза, который более опасен, нежели авитаминоз,а также аллергической реакции. Именно поэтому препараты принимают курсами, соблюдая дозировку и схему приема.

Выбор хорошего средства осуществить самостоятельно сложно. При назначении лекарства учитываются анализы, вес и возраст женщины. Если вы уже пьёте лекарство, которое приобрели без врачебной консультации, прекратите, обратитесь к доктору, чтобы избежать негативных последствий.

Таблица 2. Популярные медикаменты.

НазваниеДозировкаПобочные эффектыПротивопоказанияЦена в рублях
Элевит Пронаталь (12 витаминов и 7 минералов) По 1 таблетке в день, в одно и то же время, через 15 минут после еды Запор, аллергия, головокружение, тошнота, повышенная возбудимость Гипервитаминоз витамина А или Д, нарушение функционирования печени и почек. Лекарство нельзя принимать при нарушенной утилизации кальция и железа 766 – 1929
Витрум Пренатал Форте Употреблять по 1 капсуле в сутки Запор Непереносимость отдельных компонентов, избыточная выработка железа, мочекаменная болезнь 856 – 1833
Фемибион 2 Пить 1 р/д по 2 капсулы Возможны аллергические реакции Гиперчувствительность к компонентам БАДа 923
Компливит Мама Употреблять по 1 таблетке после завтрака Гипервитаминоз А, мочекаменное заболевание, повышенная чувствительность к компонентам медикамента 221 – 270
Алфавит (13 витаминов, 11 минералов и таурин) Пить по 1 таблетке 3 раза в сутки Гипервитаминоз, тиреотоксикоз, чрезмерная минерализация организма 324 – 375

Длительность применения витаминных комплексов определяет лечащий врач. Иногда в организме кормящей мамы находится недостаточное количество определенного витамина. В такой ситуации доктор назначит конкретный медикамент, который восполнит недостающий нутриент.

Применение витаминных комплексов при грудном вскармливании приходится контролировать, некоторым требуется ставить будильник, чтобы выпить лекарство вовремя. Однако необходимость регулярного приема компенсируется хорошим самочувствием мамы.

Источник: https://GrudyuKormi.ru/vskarmlivanie/o-moloke/poleznye-vitaminy.html

Какие витамины полезны для кормящих мам?

В период беременности каждая женщина пьет специальный курс витаминов для поддержания своего здоровья и, чтобы плод получал все нужные микроэлементы в достаточном количестве для здорового развития. Но как только женщина рожает ребенка, перестает пить витамины, хотя в этот период крайне важно поддерживать работу организма, все ресурсы идут на кормление ребенка, а на фоне недосыпания и новых забот здоровье молодой мамы может ухудшиться.

Нужны ли витамины при ГВ

Каждая женщина, которая кормит ребенка грудью, нуждается в большом количестве полезных витаминов и минералов. Развитие ребенка напрямую зависит от качества питания, а также состояния здоровья женщины. Природой предусмотрена такая схема, что, если ребенок нуждается в каких-то микроэлементах для полноценного развития, то в утробе матери эти элементы поставляются пуповиной, а после рождения – с молоком матери.

По этой причине после родов у женщины волосы становятся более тонкими и ломкими, ногти истончаются, зубная эмаль разрушается одновременно на нескольких зубах, а кожа подвержена сухости. Все это говорит о недостатке витаминов в организме. Поэтому так важно принимать витамины для кормящих мам.

На полках аптек можно найти специальные поливитамины для кормящих женщин. Несмотря на то что стоит такая маркировка, витамины в период лактации можно принимать только по предписанию врача, т.к. избыток витаминов так же опасен, как и дефицит.

Доктор Комаровский рекомендует принимать витамины после родов при грудном вскармливании только при острой их нехватке. Такое происходит из-за неправильного питания не только после родов, но и во время вынашивания ребенка. Поэтому, если женщина питается сбалансировано во время беременности и после появления ребенка, то с большой вероятностью прием дополнительных витаминов не потребуется.

Полезные микроэлементы, которые попадают в организм женщины естественным путем с пищей, намного лучше синтетического заменителя. Если же все-таки существует необходимость поправить витаминный баланс в организме, то стоит выбрать витаминный комплекс проверенной фирмы, например Элевит, Витрум пренаталь, Компливит мама.

Суточная норма для кормящих мам

Самыми важными витаминами в период лактации являются А, В, С, Д, Е. Их необходимо получать каждый день в небольших количествах.

Витамин А, или ретинол, способствует улучшению состояния кожных покровов, зубной эмали, предотвращает ломкость волос и костей, а также поддерживает остроту зрения. В сутки кормящая мама должна употреблять данный витамин в дозе от 0,4 мг до 1,2 мг. В рационе женщины для получения витамина А должны быть печень, молочная продукция, яйца и морковь.

Витамин В1 помогает нервной системе работать слаженно, суточная норма компонента должна составлять примерно 20 мг, содержится в основном в бобовых и злаковых продуктах. Витамин В2 помогает печени нормально функционировать, а суточная норма составляет 2,2 мг. Содержится данный полезный микроэлемент в печени, яйцах и шиповнике.

Витамин В6 помогает формироваться костному и головному мозгу младенца. Суточная норма составляет 2,2 мг, он содержится в морепродуктах, капусте и мясе. В12 так же, как и В1 и В2, помогает правильному функционированию печени и работе нервной системы. В сутки нужно употреблять не более 0,04 мг. Попадает в организм В12 при употреблении мясной и рыбной продукции.

Никотиновая кислота крайне важна для нормальной работы организма молодой мамы и новорожденного, т.к. помогает нормализовать обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, нормализует кровообращение. Дневная дозировка никотиновой кислоты колеблется от 18 до 23 мг. Естественным путем можно получить данную кислоту, употребляя гречку и мясную продукцию.

Аскорбиновая кислота (витамин С) полезна для укрепления иммунитета. Дневная дозировка 0,1 мг, а встречается она в ягодах, фруктах и овощах, в квашенной капусте. Витамин Е содержится в растительных маслах, помогает правильно функционировать гормонам, доза в сутки 15 мг. Витамин Д полезен для работы сердца и профилактики рахита. В сутки допускается принятие 0,01 мг, содержится в жирных сортах рыбы, печени и яйцах.

Прием пищи, богатой кальцием, крайне важен, т.к. этот минерал способен укрепить кости и зубы не только мамы, но и младенца. В день женщина должна получать 1200 мг кальция, он попадает в организм при употреблении молочной продукции. Важно, чтобы женщина ежедневно получала такие микроэлементы, как фосфор, магний, железо, цинк и йод.

В каком виде употреблять

Оптимальный вариант употребления всех вышеперечисленных витаминов и минералов состоит в сбалансированном питании. Но чтобы составить рацион, женщина должна знать:

  1. Некоторые полезные микроэлементы усваиваются в сочетании друг с другом, а некоторые, наоборот, не сочетаются.
  2. У некоторых продуктов после термической обработки количество витаминов уменьшается.
  3. Для подсчета полезных витаминов, которые попадают в организм, женщина должна вести расчет употребляемой пищи в граммах и опираться на специальную таблицу, в которой есть описание, какой продукт сколько полезных элементов содержит в 100 г продукции.
  4. Если женщина имеет аллергию на какой-то продукт питания, то стоит исключить его из рациона и заменить на другой богатый полезными веществами или начать принимать витаминный комплекс.

Выпить поливитамины для кормящих мам намного проще, чем высчитывать рацион, поэтому разные комплексы для кормящих мам сейчас так популярны.

Сравнительная таблица витаминных комплексов

Чтобы выбрать нужный препарат, следует рассмотреть самые популярные витаминные комплексы, сравнить их состав, стоимость и дозы.

Название препарата Состав ЦенаСуточная дозировка
Элевит кормление Омега-3, витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D, Е; ниацин, фолиевая кислота, биотин, железо, йод, цинк, селен. От 700 рублей за 30 таблеток 1 капсула в день
Алфавит мамино здоровье №1 «Железо+» Аскорбиновая кислота Тиамин Бетакаротен Фолиевая кислота Железо МедьТаурин №2 «Антиоксиданты+» От 450 руб. за 30 шт. По 1 таблетке в день
Никотинамид Токоферол Пиридоксин Бетакаротен Рибофлавин Аскорбиновая кислота №3 «Кальций-D3+» От 380 руб. за 30 шт. По 1 таблетке в день
Пантотенат кальция Фолиевая кислота Цианокобаламин Колекальциферол Фитоменадион Биотин КальцийФосфор Хром От 360 рублей за 60 таблеток 3 капсулы в день по 1 каждого номера
Витрум пренаталь Витамины А (4000 МЕ), С (100 мг), D3 (400 МЕ), E (11 МЕ), B1 (1,5 мг), B2 (1,7 мг), В6 (2,6 мг), B12 (4 мкг), B9(800 мкг), РР (18 мг), железо (60 мг), цинк (25 мг), кальций (200 мг) и дополнительные ингредиенты От 500 рублей за 30 штук По 1 таблетке в день
Компливит мама Магний Железо Ретинола ацетат Рибофлавин — пиридоксина гидрохлорид Цианокобаламин Токоферола ацетат Аскорбиновая кислота Марганец Эргокальциферол Кальция пантотенат Никотинамид Тиамина гидрохлорид Медь Цинк Фолиевая кислота Фосфор Кальций От 220 рублей за 30 шт. По 1 таблетке в день

Правила приема

Все препараты с маркировкой для беременных и кормящих мам прошли строгий контроль и безопасны, по этой причине большинство женщин самостоятельно подбирают препараты опираясь, на цены и производителя. Лучше всего проконсультироваться с врачом и внимательно читать рекомендации для периода лактации.

Нельзя превышать рекомендованную дозировку, желательно принимать препарат в одно и то же время, например утром. Стоит учитывать индивидуальную непереносимость одного или нескольких компонентов и при наличии аллергической реакции нужно прекратить прием комплекса. При сочетании правильного сбалансированного питания и приема витаминного комплекса здоровье молодой мамы и младенца всегда будет отличным.

Какие витамины полезны для кормящих мам? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://RebenokEst.ru/gv/osnovy-gv/kakie-vitaminy-polezny-dlya-kormyashhih-mam

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
НовМама — клуб продвинутых мам
Стимуляция родов в домашних условиях

Закрыть